El masaje es uno de los mejores métodos para liberar la ansiedad y el estrés del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros terapeutas de masaje.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu terapia, aquí tienes algunas recomendaciones:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es fundamental para tu salud. Además, ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados son más suaves y facilitan el trabajo del terapeuta. Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a minimizar las molestias o la somnolencia que puedas sentir después del servicio.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio a tu cita. No querrás que tu piel esté impregnada de sudor, cloro o suciedad. Además, es una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Siéntete cómodo
No es necesario vestirse elegante antes de un masaje. De hecho, en Viva… Los especialistas en masajes recomiendan usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación completa después del masaje.
Deje las joyas de fantasía en casa
Se le pedirá que se quite colgantes, pulseras y pendientes largos antes de muchos tratamientos en centros de salud y clínicas, así que es mejor dejarlos en casa.
Mueva y estire su cuerpo
Si siente mucha tensión y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para la liberación de los tejidos profundos.
Evite el sol
Evitar el sol no es tarea fácil en Austin, Texas.Lee sobre ello https://relajante-masaje-valencia.com/ de nuestros artículos Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes de un masaje. Las quemaduras leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura más profunda o con descamación podría dañar las células nuevas que tu cuerpo ha creado como parte del proceso de curación.
Comer antes de un masaje
¿Comer o no comer? Nuestros terapeutas recomiendan comer un refrigerio o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca del servicio puede hacer que te sientas hinchado en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega con 15-20 minutos de anticipación
Te recomendamos llegar con 15-20 minutos de anticipación a tu cita. Esto le dará tiempo para completar los formularios de consumo que utilizaremos para personalizar su tratamiento. También podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra área de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.
Establezca una intención para su terapia de masaje
¿Sufre dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos de lujo? ¡La decisión es suya! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener la relajación, el alivio del dolor o el placer (¡o las tres cosas!) que se merece. Si es su primer masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial clínico y preferencias de terapia con anticipación.
Haz de tu masaje tu terapia
Antes del masaje, es importante que tengas una buena conversación con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier lesión que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, mantenlos cubiertos.
Si tienes algún problema médico que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará una técnica de cobertura con las sábanas de la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté trabajando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje depende totalmente de ti. Los especialistas en masajes de Viva Spa utilizan loción para masajes terapéuticos. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje óptimo. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las zonas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no), y su masajista le explicará el tratamiento.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y relajante sensación de euforia posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una noche de sueño reparador.
Puedes prolongar esa extraordinaria sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas sugerencias posteriores: bebe agua, hidrátate y estírate.
Levántate despacio
Tus músculos se sentirán muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te bajas de la camilla de golpe. Tómate un tiempo para respirar profundamente y disfrutar de esa sensación de bienestar. Después, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte.
Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de masajes con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte porque aumentan el flujo de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después del masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de entrar.
Continúa con el autocuidado en casa
El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu especialista te dará recomendaciones para estiramientos y productos para el cuidado en casa (como cremas para músculos y sales de baño) para ayudarte a sentirte más relajado entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altas dosis de cafeína.
Programa tu próxima cita
¡Sigue disfrutando de tus beneficios y consiéntete! Los masajes programados regularmente tienen increíbles beneficios para la salud y el bienestar, como mejorar la circulación sanguínea y la función inmunológica, disminuir la frecuencia cardíaca y reducir el estrés y la ansiedad. Además, esa sensación de bienestar es simplemente maravillosa.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o un masaje más profundo? ¿O mayor atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar tu experiencia con un paquete de masaje premium o disfruta de un relajante masaje de cuerpo completo en Austin o Dallas.
¿Hay otras opciones antes de…? ¿Qué consejos se deben seguir antes y después de un masaje?
Los consejos previos y posteriores al tratamiento son los mismos para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio del estrés. Si bien técnicas más extensas como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo pueden dejar los músculos un poco doloridos después del masaje, especialmente si no está acostumbrado a ellas. Un suplemento de magnesio o un baño de sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico para que sus músculos se recuperen más rápido. Descubra la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo aquí.
¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después?
El objetivo de un masaje es ayudarle a relajarse y aliviar dolores y estrés. Si toma algunas medidas con anticipación, llegará al centro de bienestar para disfrutar de la mejor experiencia posible.
La rutina adecuada después del masaje sin duda te ayudará a prevenir el dolor y a prolongar tu tiempo de relajación aún más. Es muy fácil maximizar tu experiencia con solo un par de minutos adicionales.
